我带着家人度过了一个远离数字设备的假期，结果发生了一件令人意想不到的事情。
一次不出门的假期，没有屏幕相伴。那么这次体验如何呢？（图片：Sarah Ingram）
那是周四的夜晚，结束了一天的工作后，我们一家围坐在电视机前。但《环游世界》节目刚播了几分钟，我抬头发现每个人都在盯着不同的屏幕。
丈夫亚历克斯盯着手机，14岁的泰德在玩iPad，12岁的可可正在给朋友发短信，9岁的阿尔菲沉浸在任天堂游戏中。
如果我不是在笔记本电脑上笑看名人死亡恶作剧，我肯定会很生气。我们每个人都沉浸在自己的世界里。
然而这种行为也完全正常。
作为一个国家，我们或多或少都对设备上瘾。根据全球科技品牌一加的最新研究，普通英国人每月因刷手机浪费掉一个周末，相当于每天96分钟，而Z世代的刷屏时间更是飙升至143分钟。
于是我提议进行一次数字排毒，令人惊讶的是，所有人都同意了。
我们先制定了规则。能用手机听音乐吗？不能。能给朋友发短信吗？不能。车内是否禁止屏幕？当然不行。
作为一名记者，我始终在线，而我的阿尔法世代孩子们从未经历过没有互联网的日子。
我亲眼目睹过小学男孩用手机给女孩看色情内容，见过未受监管的WhatsApp群组里的恶意性别歧视和霸凌行为，工作中也采访过太多失去孩子的父母，他们对社交媒体在子女死亡事件中的角色充满疑问。因此，我决心让家人体验几天离线生活。
海德堡大学和科隆大学的研究人员最近开展的一项研究显示，仅仅72小时不使用智能手机就能显著改变大脑活动。
我们收拾行囊，驱车前往德文郡中心地带的莫尔谷度假村。抵达后，我们立即将所有设备锁进保险箱。但阿尔菲突然意识到一个问题。
如果帮我们喂猫的少年需要联系我们怎么办？他立刻想出解决方案："他不能用那种挂在墙上的电话打吗？"他指的是座机。
我们径直走向热水浴缸，环境令人心旷神怡，我那紧绷的思绪立刻被美景抚平。
度假村有丰富的室内外活动、健身房、泳池、步行道、游戏室、餐厅和宠物友好的小屋。孩子们有足够的游乐区和户外游戏设施，商店距离足够远，我可以送孩子们去买糖果和奶昔换得片刻宁静。没过多久，我们就完全忘掉了科技产品。
如今数字排毒正当时髦。市场上甚至出现了专门存放手机的锁箱，因为成年人的意志力不足以抗拒诱惑，这令人深感忧虑。
幸运的是，社会逐渐意识到手机的成瘾性，越来越多的学校（包括我儿子的小学）开始禁止携带智能手机。
伦敦的"离线俱乐部"推广无手机咖啡馆和快闪活动、音乐之夜、读书和拼图派对。更远的地方，越来越多公司提供断网小屋、无Wi-Fi区域和静修课程。如今80%的家庭都在尝试无屏幕星期日。
这对我来说听起来完美，但我怀疑80%的家人会同意。
我坦白，数字排毒期间有那么一刻，我恳求能有屏幕解救自己——当时我急需摆脱孩子们的喧闹，好好放松一下。
当我们结束忙碌的一天回到小屋，发现无法通过分发设备来平息一切时，我感到了一阵恐慌。于是我们玩起了你画我猜和鱼缸游戏，虽然老套，但笑得我肚子疼。
所有人都睡得很好；无论是因缺乏蓝光还是清新的德文郡空气，我无从知晓。
但能和亚历克斯面对面聊天，而不是看着他喝咖啡时读新闻的后脑勺，感觉真好。
我们在泳池、桌球和气球游戏中度过一整天，参加酒吧问答，探索当地风景。随着白日流逝，我们之间的联系比忙碌生活中更紧密。
而没有iPad的诱惑下，我发现泰德更关注家庭需要，带着阿尔菲去游乐场，作为忙碌的青少年，这原本不是他愿意做的事。
丢开手机的意外好处是日子似乎变长了。
在沉浸于各种活动后，我们惊讶地发现居然还没到午餐时间。你不会意识到科技会吞噬多少时间，直到你完全失去它。
我喜欢不知道具体时间、不了解世界动态、也无所谓天气如何的日子。这很好，因为当时下着大雨。
亚历克斯说他没有像想象中频繁习惯性地抓我的手机，但未能查到喀麦隆首都是雅温得或鸽子体重介于300-500克让他略感懊恼。
由于无法谷歌匹克球规则，游戏很快演变成滑稽的踢拖鞋冠军赛。
泰德虽然出色完成任务，作为荷尔蒙爆棚的青少年，他怀念与朋友聊天和逃离父母兄弟的时光。可可和阿尔菲则乐在其中，我也很喜欢这次断网机会。
我们收拾行囊，钻进车里，立刻开机。
其他人一上路就疯狂抓设备时，我凝视车窗外，渴望能多待一周。
我拿到手机后做的第一件事，就是查这个度假村的圣诞节档期。
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泰国普吉岛Cape Panwa蓝湾畔的五星豪华水疗度假村Amatara，提供数字排毒套餐，包含普拉提和理疗，三晚起价£464/套间。
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希望本篇文章《家庭数字排毒假期的非凡体验》能对你有所帮助！
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