谁能想到，如此简单的动作居然能带来如此丰厚的回报！（图片：Metro/Simple App）
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我们每个人都过着忙碌的生活，因此在朝九晚五的工作、接送孩子上学或学习之外，很难腾出时间照顾自己，更别提抽空锻炼了。
在办公室度过漫长的一天后，回家路上，我们最不想做的就是跑马拉松或拖着疲惫的身体去健身房，回到家后几乎没有时间做饭、追剧和睡觉。我们宁愿直接跳到晚餐、泡澡、看连续剧和睡觉的环节。是的，我们已经回归到了婴儿般的懒散状态。
随着秋天临近，保持锻炼动力变得更加困难，但减脂应用Simple让锻炼变得如此简单！
Simple的椅式瑜伽之所以走红，是因为它让每天至少10分钟的锻炼变得轻松、易行且有趣。
如此简单，我们甚至可能在午休时开始——或者在家需要伸展的时候开始。（图片：Metro/Simple App）
椅式瑜伽正是如此设计，旨在适合初学者、资深健身爱好者以及所有年龄段的人群。它结合了基础的灵活性训练和低冲击力瑜伽原则，并围绕我们日常离不开的椅子展开。因此，真的没有理由不活动一下身体了。
加入这个计划非常简单，尤其是现在顾客可以以半价注册个性化方案。
要获得自己的个性化方案，操作起来很简单（请恕我自夸）。您只需要选择年龄组和性别。为了完善个人资料，您需要分享健身目标，无论是减肥、塑形、减压还是改善心脏健康。
系统会询问您是否曾练习过椅式瑜伽（请诚实回答），并请您描述体型（普通、松弛或丰满），然后分享理想的身材类型（健美、运动型或匀称型）。接着需要指定目标部位（手臂、腿部、腹部或胸部），以及身高体重（用于计算BMI），最后提供目标体重。
你好，完美！（图片：Metro/Simple App）
为了进一步定制计划，Simple会询问您的活跃程度、是否曾练习过瑜伽，以及您能分配给锻炼的时间。其他问题包括饮食计划、饮食习惯、是否有疼痛或受伤情况，或是否正在经历更年期。最关键（也是最后）的问题是您准备好采取行动的程度。
个性化方案随后生成并发送到您的邮箱，这时需要支付费用。
该方案不仅包含椅式瑜伽和针对您具体需求和目标的推荐动作，还附带饮食计划。此外，24/7全天候待命的个性化健康助手随时可用——它就像随时在线的私人教练。
方案价格从一周试用期的£17.77到四周计划的£38.95，再到十二周计划的£66.65不等。但促销期间，这些价格分别降至£6.93、£15.1和£25.99。
您只需要完成表格填写，就可以开启健身之旅——全程只需坐在椅子上！难怪这个计划如此成功。
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希望本篇文章《Simple椅式瑜伽爆红10分钟健身新潮流》能对你有所帮助！
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